Orientações nutricionais para você curtir o CARNAVAL!!!

Bom dia!!! O Carnaval para alguns já chegou, e para você aproveitar a FOLIA do CARNAVAL ao máximo vai aí algumas dicas!!

1º  NÃO DEIXE DE SE ALIMENTAR durante o dia...Isso porque tem gente que acha que o seu ORGANISMO sabe quando é um feriado prolongado e que portanto acha que não precisa se alimentar!!! Leve para a festa lanches como: barrinhas, frutas ( até mesmo as desidratadas).

2º NÃO ESQUEÇA DA HIDRATAÇÃO...Seja ela por ÁGUA, SUCO ou FRUTAS! Não espere sentir vontade de beber água, tome-a com frequência...A Hidratação é tão importante quanto a alimentação, portanto, NÃO a deixe de lado...principalmente no carnaval , pelo fato de perder muito líquido pelo suor. E se você bebe, vale ressaltar que bebida alcoólica não hidrata, pelo contrário, DESIDRATA, então carregue com você uma garrafinha de água ou suco.

3º EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS...(Carnes gordurosas, frituras, ect...) Estes alimentos deixam o seu estômago “pesado” dificultando a digestão e dando moleza. Prefira alimentos LEVES, de fácil digestão.

4º FAÇA UMA REFEIÇÃO SAUDÁVEL antes de sair para a festa...Rica em CARBOIDRATOS (Pão, biscoito, macarrão) são eles os responsáveis pela ENERGIA do nosso corpo, e vão te auxiliar no pique da folia!!

Não estrague o seu CARNAVAL e nem o dos seu amigos!!! CUIDE-SE e APROVEITE AO MÁXIMO A FOLIA!!!