Boa tarde!! Hoje vamos falar de um fator primordial no que diz respeito a SAÚDE!! Você sabia que cerca de 70% do nosso corpo é composto por água? Pois é, sem água não há vida...Ela exerce várias funções no nosso organismo, o que faz com que ela se torne ESSENCIAL em nosso dia a dia!!
A hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento do organismo, manutenção da temperatura corporal, reposição de sais minerais e eliminação de toxinas. Fatores importantes para a saúde!! Mas para isso essa ingestão deve ser fracionada ao longo do dia, quando ingerida é absorvida, e pela corrente sanguínea vai sendo distribuída com os outros nutrientes para todas as células do nosso organismo, com isso ela chega à células que formam os nossos órgãos e tecidos, hidratando e nutrindo estas células, proporcionando um funcionamento adequado dos nossos órgãos, além de manter pele e cabelos hidratados.
Qual a quantidade ideal para ingerir?
A recomendação média de líquidos esta em torno de 2 a 3L de líquido por dia, porém devemos ressaltar que essas necessidades são individuais, assim como QUALQUER RECOMENDAÇÃO NUTRICIONAL!!
E para quem não ingere ÁGUA...Vale lembrar que é importante o consumo de líquidos mesmo em forma de SUCOS ou FRUTAS com teor favorável de líquidos.
O importante é estar HIDRATADO, para manter as funções adequadas do nosso ORGANISMO!!!
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